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Vacances de yoga

"Ama naturaleza"

À Tambo Ilusión, nous offrons le programme "Ama naturaleza" (Aime la nature), vacances de yoga dans la jungle. Accordez- vous le plaisir de poser vos bagages le temps d'une vacance de yoga de cinq jours dans la jungle. Les vacances de yoga sont l'occasion idéale de se connecter soi-même à la nature, de ralentir son rythme de vie, de respirer pleinement l'air frais, en vivant le moment présent et en développant une bonne santé physique et mentale. Apprenez à vous détendre et réduire le stress dans votre vie grâce à un programme basé sur une pratique de yoga et un mode de vie sain. Que vous soyez débutant ou désiriez approfondir votre pratique, ces vacances sont pour vous!

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Commencez chaque journée avec une pratique de yoga matinale. Après le petit déjeuner, profitez d'une baignade dans la lagune privée, d'une promenade sur le sentier de la forêt protégée et embrassez un arbre! Si vous préférez, vous pouvez simplement vous détendre dans un hamac et faire de la lecture, contempler, écrire, observer les oiseaux, faire des siestes, et prendre du temps pour soi. Essentiellement, vous créerez votre propre expérience. Il y aura deux pratiques de Hatha yoga quotidiennement. La séance du matin sera une classe stimulante et énergisante et la séance de l'après-midi sera conçue pour calmer et restaurer le corps et l'esprit.

Pour ceux et celles qui pourraient être intéressés, nous vous offrons la possibilité de participer à une ou des cérémonies d'Ayahuasca (une plante sacrée de l'Amazonie) lors de votre séjour à un coût supplémentaire.

Le programme comprend:

  • 4 nuitées

  • Tous les repas végétariens

  • Cours de yoga quotidiens soit un total de 8 sessions

  • Une randonnées guidée dans la forêt protegée de Tambo Ilusion

  • Une session de Reiki de trente minutes

  • bain de plantes pour nettoyer l'aura

  • Séance privée de coaching en nutrition

  • Excursion à la chute d'Awashiyacu, l'attrait touristique le plus populaire de la région

  • Temps libre pour se baigner, dormir, lire ou tout simplement se reposer et faire le point.

  • Vous serez également invités à tenir un journal de la semaine. Des exercices d'écriture vous seront proposés pour commencer.


Tarifs du programme "Ama naturaleza":

Check-in: 15h00 incluant le repas du soir.

Check-out: midi incluant le petit déjeuner.

- Chambre double (deux lits doubles, pour deux personnes): 1290 $US

- Chambre simple (une personne):

860 $US


**Voir convertisseur de devises ** pour une conversion plus précise.

  • Ce programme débute le premier lundi de chaque mois en anglais et le deuxième lundi de chaque mois en espagnol (ce programme n'est pas offert les mois de mars ni août)

  • Ces tarifs incluent toutes les activités mentionnées à l'exception des cérémonies avec une plante maîtresse de l'Amazone, l'Ayahuasca.

  • Les tapis de yoga et autres accessoires de yoga sont fournis.

  • Hébergement: les "tambos" (cabanes) sont rustiques et sont équipés de deux lits doubles très confortables avec moustiquaire.

  • Services de base: salles de bains communes, sanitaires à eau courante et douches à eau chaude. Nous proposons un environnement sans électricité (à l'exception de la salle à manger).

  • Quelle est l'expérience de yoga nécessaire? Débutants et intermédiaires de tous âges sont les bienvenus. Si vous avez peu ou aucune expérience de yoga, les cours seront adaptés en fonction du niveau d'expérience des participants. Il est faux de croire que l’on n’est pas assez souple ou flexible pour pratiquer le yoga. Au contraire, vous gagnerez de la souplesse en pratiquant le yoga. Il n'y a pas de compétition, ni avec soi-même, ni avec les autres. Chacun travaille à partir de sa propre conscience corporelle et donne le meilleur de lui-même.


  • Pour ceux qui souhaiteraient simplement accompagner leur partenaire lors de cette retraite de Yoga, c’'est effectivement possible.

    Il est possible de faire des sorties aux attraits touristiques de la région durant la retraite, si vous le désirez (à vos frais).

    Si vous avez besoin d'assistance pour la planification de votre voyage au Pérou, il nous ferait plaisir de vous donner des suggestions.

    PROTOCOLE DE YOGA

    Déroulement du programme

    Le programme débute les lundis à 15h00.

    Jour 1
      Transfert de l'aéroport
    15:00 Mot de bienvenue et orientation
    17:00-18:30 Séance de yoga
    19:00 Souper
    Temps libre pour observer les étoiles

    Jour 2
    7:30 Eau citronnée - alliée de nos matins!
    8:00-10:00 Séance de yoga et méditation guidée
    10:00-10:15 Marche méditative **
    10:15 Petit déjeuner
    11:00 Session de Reiki individuelle (30 minutes)
    Temps libre
    13:00 Déjeuner
    15:00 Randonnée pédestre guidée dans la forêt protégée (1,4 km)
    16:00 Baignade dans la lagune
    17:00 Séance de yoga
    19:00 Souper

    ** La marche méditative suite à la séance de yoga matinal est prévue pour se donner un moment de tranquilité pour observer les effets de votre pratique.


    Jour 3
    7:30 Eau citronnée
    8:00 - 10:00 Séance de yoga et méditation guidée
    10:00 - 10:15 Marche méditative
    10:15 Petit déjeuner
    Temps libre ou session de Reiki individuelle
    14:00 Déjeuner
    Temps libre
    Bain de plantes (un rituel de s'arroser avec une macération de plantes)
    16:00 Séance de yoga
    19:00 Souper

    Jour 4
    7:00 Eau citronnée
    7:30-8:30 Séance de yoga et méditation guidée
    8:45 Petit déjeuner
    9:30 Excursion à la chute d'Awashiyacu
    13:00 Retour à Tambo Ilusión.
    1:30 Déjeuner
    16:30 Séance de yoga restaurative.
    19:00 Souper
    Temps libre pour la réflexion interne.

    Jour 5
    7:30 Eau citronnée
    8:00-10:00 Séance de yoga et méditation guidée
    10:00-10:15 Marche méditative
    10:15 Petit déjeuner
    Fin des vacances de yoga "Ama naturaleza".
    Transmettez au monde ce que vous aurez appris durant vos vacances yoguiques.

    Réservations

    Découvrez la paix qui vient du yoga et du fait d'être en contact avec la nature.

    Communiquez avec Johanne pour réserver vos vacances de yoga.

    Au plaisir de vous accueillir!

    Hatha yoga

    Este curso está diseñado para aprender los conceptos básicos del Hatha yoga y establecer una base sólida para su práctica. El énfasis está puesto en los principios básicos del alineamiento del cuerpo que aseguran su práctica. La atención se centra en las posturas de pie. Las posturas se demuestran y se enseñan con precisión. El aprendizaje es progresivo. Las posturas se mantienen un tiempo con el fin de mejorar la conciencia corporal y el tono muscular. Los accesorios se utilizan para la alineación en las posturas.

    Yoga dinámico

    Yoga Dinámico es un estilo creativo de Hatha yoga, donde las posturas fluyen juntas como un baile con la respiración. Yoga Dinámico es físicamente exigente. Buena conciencia corporal es una necesidad para hacer esta práctica segura. Esta práctica es para practicantes experimentados.

    Yoga suave

    El yoga suave es un estilo de yoga que es mucho menos intenso que otras formas de hatha yoga. En las clases de yoga suave se practican posturas de yoga y ejercicios de respiración sencillos para lograr un estado de bienestar. Las clases se desarrollan mayoritariamente en el suelo (sentado, apoyado sobre manos y rodillas, acostado), trabajando movimiento y quietud, activando músculos y articulaciones, creando espacio en las diferentes partes del cuerpo y sobretodo, creando una profunda sensación de relajación. A través de movimientos suaves combinados con tiempo para concentrarse en la respiración, se logra un estado meditativo que ayuda a relajar cuerpo y mente.


    Las clases de yoga suaves son adecuados para aquellos que quieren una práctica suave y acogedora, una práctica de ritmo lento y relajante. No se necesita experiencia previa de yoga para tomar clases de yoga suave. Accesible a participantes de todos los niveles, tales como personas mayores, los que se están recuperando de una lesión, participantes que no están en buena condición física, o incluso aquellos que están buscando simplemente un entrenamiento más relajado.

    Yoga restaurativo

    El yoga restaurativo es una delicia. Es el yoga de relajamiento profundo y consciente. Es un yoga de "estar" en vez de un yoga de "hacer". Se basa en una serie de posturas durante las cuales el cuerpo está completamente apoyado y se practican por una duración de 5 a 20 minutos cada una. Esta práctica permite que los músculos se relajen completamente y que se dejen "hundir" dentro de la postura. A medida que el cuerpo se amolda a la postura, el sistema nervioso pasa a un estado de relajamiento, paz y una sanación interior profunda. Al llegar a estos niveles de relajamiento el sistema inmunológico se activa y el cuerpo comienza a sanarse. Accesible a participantes de todos los niveles.

    Yoga prenatal

    El embarazo es un momento extraordinario para iniciar o profundizar la práctica del yoga. Es una manera de vivir plenamente la alegría del embarazo. El yoga prenatal ofrece un ambiente de apoyo para las mujeres embarazadas para que puedan reunirse y compartir una práctica diseñada para mejorar su salud y su bienestar y del bebé que crece dentro de ellas.

    Debe tener un embarazo saludable con el fin de asistir a este curso. No se requiere experiencia. Para muchas mujeres, este curso es la primera experiencia del yoga.

    La clase de yoga prenatal se centra en los siguientes aspectos:

    Clases privadas

    Ideales para aquellas personas que no pueden comprometerse con un horario determinado, y/o desean atención aun más personalizada. Comuníquese para coordinar el horario.

    Los innumerables beneficios de ducharse con agua fría

    Esta costumbre tiene muchísimos beneficios para todo el organismo. Cada órgano del cuerpo se abastece de sangre y por ello necesita una limpieza constante. Cuando esto sucede, las glándulas cambian su secreción y se vuelven más jóvenes. La ducha fría ayuda a que esa sangre se renueve, favoreciendo la circulación.

    Además, esta práctica tiene innumerables beneficios para la salud y el bienestar. Ducharse con agua fría ayuda a sentir las piernas más descansadas, es ideal para despertarnos y activarnos, es un buen remedio para aquellas personas que sufren asma e, incluso, tonifica y revitaliza los músculos.

    También ayuda a combatir la depresión. En las horas posteriores tenemos una sensación de placer y bienestar.

    Ni hablemos de la reacción en los testículos de un hombre, mejora notablemente la calidad y la producción de los espermatozoides.

    Es una de las recetas de la "eterna juventud".

    Aunque para unos es difícil tomar este baño, intenta empezar poco a poco; introduce los pies, luego las piernas, muslos, caderas y cuerpo. El recorrido debe ser siempre en dirección al corazón para favorecer la circulación, como el caso de los brazos donde debes comenzar por las manos y terminar luego en los hombros.

    Y no solo es un beneficio para la salud sino que además significa no usar energía mientras que uno se baña. Esto resulta en menos calentamiento global. Por lo tanto, además de saber que se está ayudando a sí mismo, puede darse una ducha sabiendo que usted está poniendo su granito de arena para el medio ambiente también!

    Protocole

    Dans l'esprit de soutenir votre pratique et celle de vos collègues yogis nous vous demandons de respecter quelques principes pour rendre la pratique de chacun plus fructueuse.